急激なダイエットはエイジングケアに逆効果?

エイジングケアはただスキンケア製品で行うだけでなく、食生活、生活習慣を含めた広い視野からのアプローチが必要です。

 

老化による体の機能の低下が美容・健康両面に影響を及ぼすだけに、肌だけでなく体の衰えにも役立つ対策を行っていかなければ十分な効果は期待できません。

無理な食事制限は必要な栄養を摂れなくなり、肌環境を悪化させる

50代美容液エイジングケアダイエット

そのためにもやってはいけない対策を知っておきましょう。その筆頭が急激なダイエットです。

 

ダイエットそのものは決して悪いことではなく、糖尿病や高血圧、高脂血症といった生活習慣病の予防に役立つだけでなく血行不良や代謝の低下による肌トラブル、さらに老化の進行を防ぐのにも役立ちます。

 

しかし急激に行うとすると体の悪影響を及ぼし、かえって老化を進めてしまう恐れがあるのです。

 

急激なダイエットといえば無理な食事制限。短期間でダイエット効果を実感したいあまりにどうしても極端な形で食事量を減らしてしまうケースが見られます。

 

食事はエネルギー摂取をする重要な機会ですから、栄養不足に陥ると健康な皮膚を作るのに必要な栄養も不足してしまいます。

 

その結果ターンオーバーに乱れが生じ、さらには保湿力やバリア機能が弱い不健康な肌ばかりが作られるようになってしまう恐れがあります

自律神経とホルモンバランスにも影響を及ぼし、コラーゲンやセラミドの生成にも悪影響

また急激なダイエットは自律神経とホルモンバランスにも大きな影響を及ぼします。短期間で一気に体重を減らすと月経周期に乱れが生じたり、無月経の状態に陥ってしまうこともあります。

 

本来更年期が起こらない年代で更年期と同じ症状が起こる若年性更年期障害の大半は急激なダイエットが原因とも言われています。ホルモンバランスが乱れるとコラーゲンやセラミドの生成量が減少するなど肌環境にも大きな影響が生じますし、活性酸素の働きを抑制する作用も低下してしまいます。

 

このように、急激なダイエットは百害あって一利なし。エイジングケアにダイエットを取り入れる場合にはあくまで無理なく、体に負担をかけない形で行っていけるやり方を選ぶよう心がけましょう。

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