エイジングケアに効果的なマッサージ方法は?

エイジングケアは老化によって肌そのものの健康・働きが低下してしまっている状態です。それだけに不足している成分をうまく補っていくエイジングケアが大事なのですが、もうひとつ、体の内面からのアプローチも欠かせません。

エイジングケアに役立つリンパマッサージは肌への負担が少ない点がメリット

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老化の影響で血行不良やターンオーバーの乱れが進んでいるとせっかく美容成分を補っても十分な効果が得られないことがあるからです。サプリメントなどはそんな内面からのケアに役立つ選択肢ですが、もうひとつ、マッサージもおススメの選択肢です。

 

そんなエイジングケアに効果的なマッサージの代表格がリンパマッサージです。リンパ腺は血液とともに体内の老廃物を回収し排出する役割を担っています。この流れも血行とともに滞っていくとむくみのほか、ターンオーバーの低下などの問題を引き起こすこともあります

 

またリンパマッサージは簡単にできるうえに肌への負担が少ない点でもエイジングケアに適しています。あまり強く擦るようなマッサージだと肌を傷めてしまう恐れがありますが、軽く撫でるようにさするだけでよいリンパマッサージならそのような心配もありません

 

ポイントはリンパ腺の流れに沿って押し流すような感覚でマッサージしていくことです。顔の近くには耳の後ろと鎖骨にリンパ腺が集まるリンパ節があるため、そこに向かってマッサージしていきます。くれぐれも流れに逆らう形でマッサージしないよう気をつけましょう。

しわ対策では目の周りや口の内側から行うマッサージが効果的

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シワ対策に役立つマッサージもいくつかあります。たとえば目の周りのシワ・たるみ策に役立つ方法で両手の人差し指、中指、薬指の3本を額の中心に当てた状態から少しずつ左右へと動かしこめかみへと移動させていく方法があります。目のたるみは額のたるみと深く関わっているのでこの方法が有効なのです。

 

ほうれい線対策向けのちょっとユニークなマッサージでは口の中に指を当てて内側からほうれい線に沿ってマッサージしていく方法があります。ちょっと人前で行うのは恥ずかしい方法ですが、いかにもほうれい線を伸ばしているという感覚が味わえるのが魅力です。

 

また口の内側から行うので摩擦の刺激の心配がない点も大きなメリットでしょう。同じような方法では両手の人差し指を口の両端から中に入れてグルグル回すというものもあります。こちらは口の周囲全体の肌をリフトアップさせたいときにおススメです。

 

こうしたマッサージにたるみ対策に役立つツボ、表情筋エクササイズなどを加えながらエイジングケアを行ってみましょう。スキンケアだけでは一歩足りないケアをより効果的なものにしていくことができるはずです。

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